Sagt och gjort!

Det var ooootroligt kul att genomföra mitt BOOTCAMP-pass i torsdags och jag tror att det blev en hit! Några av kommentarerna jag fick var:

-Svinigt jobbigt!
-Svettigt och intensivt!
-Jättekul!
-Skitbra!
-När är nästa pass?

Den sista är nästan den bästa tycker jag. När man som instruktör får den frågan vet man att man har lyckats.

Ha det bäst! Det ska jag! =)

Boot Camp

Jag har inte funderat så mycket på träning på ett tag så därför har jag inte skrivit. Det är svårt att inspirera när man inte känner sig inspirerad själv. Nu är det dock dags. På torsdag 19/5 kl 1730, får jag chansen att förverkliga en idé jag haft gällande träning och detta manifesterar sig i formen av ett tufft gruppträningspass på Tenton gym som jag valt att kalla Boot Camp. Jag hoppas på att få många deltagare och mycket feed back från dem så jag vet om de tycker att jag har hittat på nåt bra eller inte. Det blir uppvärmning en låt och sedan 28 tuffa minuter (7 övningar, 4 omgångar, 50 sek träning och 10 sek vila per minut) för att sedan varva ner lite och avsluta med lite stretching. Min man J ska idag testa upplägget och det känns super att han testar på det innan jag ska köra skarpt på torsdag. Ni som tränar på Tenton redan och läser detta är varmt välkomna på passet, det kommer att bli en intensiv upplevelse vill jag lova.

Hunger

Hungrig liten djävul

Mycket händer i kroppen om man börjar träna men mycket händer också för oss som regelbundet tränar om vi lägger om vår träning och tar den till en något högre nivå. Det mest kännbara för mig är hunger! Jag äter nyttigt för det mesta och ALLTID regelbundet (blir en liten hon-djävul annars) men just nu finner jag ändå att jag hela tiden tänker på mat! Så till den grad att jag är irriterad på faktumet. Min kloke man J påminde mig om att jag har tränat rätt mycket senaste tiden och alltid mycket intensivt så det är inte konstigt att jag är hungrig. Tror det är dags att lägga om balansen på talriken och inse att jag behöver lite mer energi på dagarna. Ska testa och se om jag kan bli av med hungern då, började idag med gröt i stället för fil och musli.

Gratis hälsokoll i forskningens tecken

Det har dragit igång en studie i landet där bland annat Karolinska institutet är inblandad. 500 000 svenskar ska undersökas så om du vill och bor i Umeå eller har vägarna förbi (finns bara i Umeå och Stockholm i dagsläget) kan du regga dig på hemsidan Lifegene.se, fylla i den uttömmande enkäten och boka en tid för undersökning. Jag var där i tisdags, vissa data fick jag med mig hem direkt och nu till veckan kommer resultaten av blodprovet, det ska bli intressant helt klart. Om 5 år blir jag kallad igen och det är väl kanske då det verkligen blir intressant att titta på uppgifterna som insamlats om min hälsa.

Kika in på hemsidan och gå och kolla hur ni mår på insidan.
Må bäst! Sköt om er!

Lång väg tillbaka

Min lille son L föddes för lite över ett år sedan. Året har gått fort. Formen är tillbaka och det är jätteskönt. Jag vet att de finns dem som tittar på mig och tycker att jag måste ha enkelt att gå ner i vikt men det är långt ifrån sanningen. Att komma tillbaka i den forna formen efter en graviditet kräver MOTIVATION och KÄMPARGLÖD. Jag har tränat regelbundet (snitt 3ggr/vecka) sedan mitten av juni förra året och kan väl säga att jag nått mitt mål nu. Det är med andra ord nästan 8 månader med hängivet arbete för att komma ner i fettvikt och upp i styrka och kondition. Jag har det inte lättare än andra, kanske är jag däremot medveten på ett annat sätt vad det är som krävs. Så ni tjejer som har ett mål i sikte efter graviditet måste se det långsiktigt och ni måste ha tålamod och kämparglöd. Stöd från omgivningen är så klart ett plus men viktigast är ändå din egen vilja och djävlar anamma. Kör hårt och ge inte upp!!!

The greatest tool...

 "Take care of your body, it’s the greatest tool you will ever own"

Move Your A**

Ha! Det gick ju super det där ju! Passet igår alltså, som jag ledde för första gången. Jag kan nu säga med stolthet att jag gjorde det och gjorde det riktigt bra. Tänk att jag får betalt också, betalt för att göra nått så kul och få lite träning själv också. Som instruktör kan jag ju inte ta ut mig helt eftersom rösten måste bära hela vägen, men visst var jag svettig och visst var jag röd i ansiktet. Så himla härligt, ser redan fram emot nästa söndag.

Hittade förresten denna tröja på nätet, Nike, lite sugen på att ha den i gymmet faktiskt. Eller tycker ni den är för uppkäftig???