Hitta styrkan att avstå!

Allt handlar om energibalans. Visst kan du äta den där kakan på fredagsfikat på jobbet och visst kan du äta en påse chips på lördagskväll. Du kan till och med äta hamburgare med pommes och Coca Cola på söndag om du vill! Du kan göra allt detta om du gör av med lika mycket energi som du stoppar i dig. Om vi enligt exemplet ovan antar följande:

1 bit Frödinge kladdkaka med en klick grädde:   ca 420 kcal
200 gr lättsaltade chips:                                     ca 1080 kcal
Hamburgare, mellan pommes, Coca Cola 0,5 l:  ca 1200 kcal

Totalt blir det 2700 kcal, vi räknar bort 600 kcal som en normal middag hade gett och 500 för kakan och chipsen som kunnat ersättas med bättre mellanmål kommer jag fram till att det blir 1600 kcal som kroppen inte hade behövt. Ett energiöverskott helt enkelt.

För att bli av med detta överskott kan ni roa er med något av följande:

(har räknat för en person på 70kg)

Hoppa hopprep: 2 timmar 10 min

Promenera: 4 timmar 20 min

Motionscykla högt tempo: 2 timmar

Roddmaskin: 2 timmar 40 min

Kan vara värt en tanke nästa gång ni känner att karaktären sviktar. Eller vad säger ni!?