Har inte tränat sedan i fredags kväll och det känns bara bra. Då kroppen signalerar att den är trött är det viktigt att man lyssnar, prestationen kommer ju ändå inte att vara på topp om man ger sig iväg och tränar i alla fall. Faktum är att du kan få en negativ effekt om du tränar i ett skede då kroppen är i behov av lite mer återhämtning. En uppfriskande promenad kan vara bättre sådana dagar. Vila är också avgörande för att du kroppen ska lyckas återuppbygga sig efter ett hårt träningspass och åstadkomma den överkompensering som vi alla är ute efter. Så vila med gott samvete och kom tillbaka till träningen starkare än ditt senaste träningspass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar