Ett set räcker!!!

Håller på och läser en studie om en setsträning kontra flersetsträning. Jag vet min egen ståndpunkt i frågan och har personligen tränat ensetsmetoden sedan 2003, men jag vill hitta lite mer information. Visste ni att det finns VÄLDIGT få studier som stödjer att flersetsträning ger bättre resultat en ensetsträning??? Studier som stödjer motsatsen finns det dock fler av. En man vid namn HAAS gjorde en studie över loppet av 13 veckor på erfarna styrketräningsinstruktörer som tränat i genomsnitt 6 år innan studiens början. Den ena gruppen tränade med ensetsmetoden och den andra med flersetsmetoden. Resultatet då??? INGEN SKILLNAD!!!!! Så varför spendera 200% mer tid i gymmet för 0% bättre resultat????
Mer om detta kommer i kommande inlägg...vill hi läsa hela studien så kolla HÄR