Nu runt årsskiftet är det inte ovanligt med löften om ett hälsosammare och sundare liv. Vad innebär det att vara sund då? Jag har funderat lite över detta och kommit fram till att det är ett väldigt brett begrepp och kan innebära väldigt många olika saker för olika människor. Att börja leva ett sundare liv kan för vissa kanske vara något av nedanstående;
- Sluta röka eller snusa
- Äta mindre portioner
- Äta oftare och mer frukt
- Äta frukost
- Stressa mindre
- Börja träna
- Jobba mindre
- Minska på läsk och godis
- Salta maten mindre
Det finns otaligt många fler små saker som kan innebära att man kommer ett steg närmre ett sundare liv. Vi vet själva med oss vilka saker som vi behöver förändra och jag tror det viktiga är att vi gör små förändringar pö om pö istället för att försöka lägga om vårt liv och kosthållning på en gång. Det funkar sällan. Människor är vanedjur och beteenden är svåra att bryta men många bäckar små.... som man brukar säga. Börja med nått litet och när du brutit beteendet och gjort en dålig vana till en god kan du ge dig i kast med nästa punkt på listan. Lycka till med era nyårslöften!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar