onsdag 27 oktober 2010

En utmaning du kan göra hemma

Var just och tränade på Tenton. Började med 15 min på steppmaskinen och sedan körde jag en omgång med följande;
1. Upphopp, händerna i marken, hoppa till position plankan, hoppa tillbaka
2. Upphopp, händerna i marken, hoppa till position plankan, höger knä mot armbågen och sedan vänster, hoppa tillbaka
3. Upphopp, händerna i marken, hoppa till position plankan, en armhävning, hoppa tillbaka
.....börja om med 1an

Räkna varje variant i serien som en reps och gör sedan detta 60 ggr.... 
Skitjobbigt och jättehärligt! Bara så ni vet måste jag pusta en hel del och jag kan inte göra alla 60 i ett enda svep, siktar på 10 och vilar sen tills jag kan köra 10 till.
Kommentera gärna om ni vågade er på det och hur det gick  :)

1 kommentar: